Спортивно-оздоровительная работа с гражданами пожилого возраста

Кто исцелится на углях,
Кто в тренажерном зале.
Забудь кряхтенье, «Ох!» и «Ах!»
И не старей с годами.
Физкультура для пожилых людей имеет свои, вполне понятные, особенности. Ведь в пожилом возрасте наступают изменения в работе сердца, системе дыхания, мышечном и связочном аппарате, нервной и всех других системах. Поэтому физкультура для пожилых людей должна быть более щадящая, полностью исключать возможность травм, должна учитывать скорость восстановления организма после нагрузок в этом возрасте.
С начала ноября текущего года на базе тренажерного зала ГУСО ССРЦ «Березка» Забайкальского края инструктором по физической культуре стали проводиться физкультурные занятия для граждан пожилого возраста.
Данные занятия проводятся 1 раз в неделю продолжительностью 1-1,5 часа. Активными посетительницами занятий являются 10 женщин пожилого возраста, проживающих в г. Сретенск, и являющиеся по-совместительству членами клуба для граждан пожилого возраста «Пионеры».
Каждое занятие начинается с разминки под веселую музыку. Далее, когда все группы мышц разогреты, приступаем к занятиям на спортивных тренажерах. Большой популярностью у приходящих граждан пользуются такие тренажеры, как: беговая дорожка и велотренажер. Женщины не против и покрутить обруч, и попрыгать на скакалке, и выполнить упражнения с использованием мячей-гигантов.
Занятия в тренажерном зале приносят гражданам заряд позитива и положительных эмоций.

Инструктор по физической культуре Елина В.И.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *